2024年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日，今年世界糖尿病日的活動主題為“糖尿病與幸福感”！

目前我國糖尿病發(fā)病率約為10%，也就是說國人大概有一億多的糖尿病患者，加上糖尿病前期患者，人群會非常龐大。糖尿病前期積極治療可以恢復(fù)正常，但如果沒有積極控制，一段時間后就可進(jìn)展為真正的糖尿病，對身體帶來眾多危害。

糖尿病是一種全身性、進(jìn)展性的代謝性疾病，以慢性高血糖癥為特征，由胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙引起，長期存在的高血糖可導(dǎo)致人體各種組織，尤其眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)系統(tǒng)的慢性損害及功能障礙。

糖尿病早期多無明顯臨床表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖時，會出現(xiàn)“三多一少”表現(xiàn)，即吃的多，喝的多，小便多，體重下降，非典型的病人可能會出現(xiàn)疲勞、視力模糊、手腳麻痛等，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些癥狀時，一定要到醫(yī)院就診，檢查自己的血糖情況，看看自己是否患有糖尿病，或者已進(jìn)入糖尿病前期。

如果糖尿病前期，可以通過調(diào)整生活方式，盡量避免或延緩發(fā)展為糖尿病，如果已確診為糖尿病，也可以積極去治療。

01調(diào)整飲食：個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，均衡飲食，多選擇低熱量、低生糖指數(shù)、高營養(yǎng)素密度食物，同時多補充膳食纖維，同時避免飲食單一，少食多餐，避免單次攝入能量較高，引起血糖快速升高，同時避免兩餐時間間隔過長，引起低血糖的發(fā)生。

02運動治療：增加運動可以改善機體對胰島素的敏感性，降低胰島素抵抗，運動方式可以有很多選擇，如健步走、跑步、太極拳、廣場舞、游泳等等，糖尿病患者，應(yīng)該積極選擇適合自己的運動方式，以達(dá)到控制體重，增加肌肉，減少脂肪，降低血糖水平的目的。

03藥物治療：糖尿病患者定期診治，與醫(yī)生及時溝通，調(diào)整藥物并堅持規(guī)律用藥。

04血糖監(jiān)測：糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自己的血糖及病情，定期檢測空腹及餐后兩小時血糖，三個月監(jiān)測糖化血紅蛋白，同時也要注意自己的血脂、血壓及體重變化情況。

05健康教育：糖尿病患者應(yīng)積極接受不同方式的健康教育，充分認(rèn)識糖尿病及防控知識，增加自我管理能力。

糖尿病本身并不可怕，患者要保持良好的心態(tài)，能夠積極面對疾病，依然可以贏得健康的生活。